Hvordan man laver en jordbær banan smoothie? 5 forskellige måder | DK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Sundhedstips

Hvordan man laver en jordbær banan smoothie? 5 forskellige måder

Hvordan man laver en jordbær banan smoothie? 5 forskellige måder

Nyder en sund og forfriskende smoothie fra tid til anden er en god idé, der ikke vil såre din figur. Der er faktisk mange sunde smoothie opskrifter tilgængelige i dag, i forhold til før, da flere og flere smoothie opskrift ideer er skabt med forskellige ingredienser. De er især populære hos de mennesker, der bekymrer sig om at spise sundt og opholder sig i form. Smoothies er meget sundt, da de kan dybest set, indeholder knust is, frisk frugt og bær, som er blandet med andre sunde ingredienser, såsom mælk, lavt kalorieindhold is eller yoghurt, og i visse tilfælde også indeholde jordnøddesmør eller chokolade.

Nedenfor er 5 forskellige sunde smoothie opskrifter lavet enten med is, yoghurt, appelsinjuice, ananas eller honning:

  • Jordbær Banan Smoothie med Ice Cream

Hvordan man laver en jordbær banan smoothie med is? Det er simpelt og nemt! Dette er især perfekt til dem, der elsker is. 😉 Denne opskrift tager omkring 3 minutter til at forberede og er godt for 2 portioner.

load...

Ingredienser:

1 kop mælk

1 kop friske eller frosne jordbær

½ kop vanilleis (du kan vælge et lavt kalorieindhold option)

1 banan

Kørselsvejledning:

Sæt banan og mælk i en blender og blend godt. Tilsæt jordbær og blend grundigt. Derefter tilsæt is og blend godt igen. Den er klar!

  • Jordbær Banan Smoothie med yoghurt

Sunde smoothie opskrifter med yoghurt er altid ganske behandler til yoghurt elskere. Det tager kun omkring 5 minutter til at forberede og er godt for 3 portioner.

load...

Ingredienser:

2 kopper jordbær

2 modne bananer

1 kop almindelig yoghurt

1 kop mælk

Kørselsvejledning:

Skræl bananer før udskæring dem. Vask jordbær før afskære deres toppe. Tilføj både de skivede bananer og jordbær i blenderen sammen med yoghurt og mælk. Blend dem helt og tjene.

  • Jordbær Banan Smoothie med appelsinjuice

Hvis du vil imponere dine gæster, bør du vide, hvordan man laver en jordbær banan smoothie med appelsinjuice, da dette er en af ​​de mest forfriskende smoothies nogensinde. Dens forberedelse tager kun 5 minutter. Denne opskrift er godt for 2 portioner.

Ingredienser:

1 moden banan

1 kop jordbær

Isterninger (du beslutte, hvor meget du ønsker at sætte)

¾ kop appelsinjuice

Kørselsvejledning:

Sæt banan, jordbær og isterninger helt. Hæld appelsinjuice i blenderen. Blend dem helt indtil skummende og glat. God fornøjelse!

  • Jordbær Banan Smoothie med ananas

Hvis du ønsker at lave en smoothie med ananas som en af ​​ingredienserne, da denne opskrift er for dig. Dette er en af ​​de sunde smoothie opskrifter med ananas, som du absolut bør prøve. Det tager kun 5 minutter at forberede og er godt for 3 portioner.

Ingredienser:

2 kopper isterninger

¾ kop vand

2 tabel skeer sukker (eller brug honning som et sundere valg)

2 bananer

½ frisk ananas, kernehus, skrællet og hakket

½ pint jordbær

Kørselsvejledning:

Blend dem helt i en blender. Det er derefter klar til at tjene, eller du kan også fryse det, indtil sjappet.

  • Jordbær Banan Smoothie med honning

Denne opskrift er en af ​​de sunde smoothie opskrifter, som kan tilberedes i par minutter, så det er ideelt for dem, der altid er i et kapløb.

Ingredienser:

½ til ¾ kop mælk

¼ kop creme fraiche (eller almindelig yoghurt)

2 bananer

2 spiseskefulde honning

7 store jordbær

½ kop blåbær

Kørselsvejledning:

Put alle ingredienserne i en blender. Blend godt indtil glat. Nyd din praktiske behandling!

Kender du nogle andre variationer af hvordan man laver en jordbær banan smoothie?

Du er velkommen til at dele dine tips i kommentarfeltet nedenfor.

load...