Taber du dig, når du sover? 10 interessante fakta om søvn | DK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Interessant

Taber du dig, når du sover? 10 interessante fakta om søvn

Taber du dig, når du sover? 10 interessante fakta om søvn

Selvom du ikke vil miste en masse vægt sovende, hvis du mister søvn, vil du tage på i vægt. Der er væsentlig medicinsk tyder på, at. Når du ikke får nok søvn, det har en negativ effekt på din appetit den følgende dag. En mangel på søvn ændrer hormonbalancen i din krop og vil gøre du føler dig sulten, selv når du ikke har brug for mad. En god nats søvn, så vil hjælpe dig med at tabe mere effektivt, og her er ti mest interessante fakta om søvn:

1. Rekorden for at gå uden søvn er 19 dage

De fleste mennesker kan ikke holde sig vågen for ikke mere end 48 timer, men den længste registrerede tidsrum for et menneske at gå uden søvn var nitten dage i træk. Ved udgangen af ​​denne periode, selv om den pågældende herre, led af hallucinationer, sløret tale og paranoia.

2. For meget søvn er ikke godt for dig

Hvis du bruger for meget tid i sengen det kan påvirke kroppens evne til at bruge insulin og det kan forårsage udbrud af diabetes, senere i livet.

load...

3. Månen kan påvirke din søvn

Månen er måske ikke i stand til at gøre dig til en varulv, men det kan gøre dig miste søvn. En undersøgelse på en af ​​Schweiz Universiteter fandt, at forsøgspersoner tog fem minutter længere at falde i søvn, når der var en fuldmåne, og de sov i omkring tyve minutter mindre.

4. Tælle får vil ikke hjælpe dig med at sove

Ideen om at tælle får, for at få dig til at falde i søvn, har eksisteret i århundreder, og menes at have kommet fra hyrder, der faldt i søvn, mens tælle deres flok. Det er dog ikke en meget god måde at fremkalde søvn, fordi opgaven er så kedeligt, at du begynder at tænke på andre ting alligevel.

5. Søvn tekstning er den nye søvngængeri

Reaktion på SMS-beskeder og e-mails er blevet så meget en indgroet del af livet, som folk nu gør det i søvne. Ud fra følgende betragtninger folk bruges til at gå en tur eller lave en kop te i deres søvn, nu ser det ud de besvarer deres budskaber i stedet.

load...

6. Alkohol gør dig ikke sove bedre

Selvom alkohol kan gøre dig døsig, og du kan få i søvn hurtigere, vil kvaliteten af ​​din søvn forringes. Ideen om en hurtig drink før sengetid er faktisk bagslag, fordi du ikke vil sove så dybt, og du er mere tilbøjelige til at vågne op igen i løbet af natten.

7. Jo højere højde, jo mindre du sover

Hvis du klatre op på toppen af ​​et bjerg, så du kommer til at sove mindre. Alt over omkring 13.000 fod, og du vil sandsynligvis opleve søvnforstyrrelser. Dette menes at være på grund af de lavere niveauer af ilt, men du vil vænne sig til dette efter cirka to eller tre uger.

8. Vi er programmeret til at sove to gange om dagen

Vores nuværende søvnmønster faktisk ikke passer med kroppens naturlige rytme. Vi er programmeret til at sove to gange om dagen. En dyb søvn om natten og en lur på omkring 02:00. Dette er, hvad der forårsager stillingen frokost dukkert i energiniveau, at mange mennesker oplever.

9. Mange mennesker ikke får nok søvn

Mange mennesker siger, at de kan gå uden en fuld nats søvn, men de kan være bedrager sig selv. Selv om den nøjagtige mængde søvn, at hver enkelt kræver varierer, en god gennemsnit at arbejde på er otte timer om natten. Enhver mindre, og det kan forårsage depression, stress, forhøjet blodtryk og et svækket immunforsvar.

10. Kan mere sove hjælpe dig til at tabe sig?

Og endelig, tilbage til vores oprindelige spørgsmål om, hvordan din søvn mønster kan påvirke din vægt. At bruge en ekstra time eller to i sengen, vil ikke kaste den pounds for dig, men ikke få nok søvn sikkert vil hobe dem på. Det er blevet bevist i undersøgelser, at kvinder, der får mindre end fem timers søvn hver nat få en betydelig mængde af ekstra vægt, over tid, end dem, der får syv timers søvn eller mere.

Kender du nogle andre interessante fakta om søvn?

load...